En el mes de diciembre después de la resaca maratoniana me he centrado en mejorar la técnica de natación. Las sesiones han sido de unos 2500 metros variando técnica con implementos como aletas, pull boy o tabla, y también metiendo series de velocidad de 25, 50 y 100 metros. El último test que hice de 500 metros me salió en 9min 11 seg ( y muy contento la verdad).
Los entrenos han sido éstos:
Running: alguna breve entreno sin registrar.
Bici: 235 km
Natación: 18.600 metros. ( metidos desde el día 1 al 20 de diciembre).
Una nueva etapa empieza: Entrenamiento Ironman dirigido por Pablo Cabeza.
Mira que estoy metiendo metros de agua y no te pillo! Hoy he hecho una especie de test de 500 y me han salido 9 minutos y 25 segundos...ojito!
ResponderEliminarEl objetivo es bajar de 9 minutos los 500 m así que aun tenemos margen para mejorar y picarnos¡¡¡... Y recuerda que luego nos enfundamos los trajes de superheroes.. que dentro de la lógica siempre mejoramos.
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