domingo, 23 de octubre de 2011

MEDIA MARATÓN VALENCIA 2011. NO CORRO, VUELO.

          Durante el mes de septiembre y octubre (2011) me estuve preparando la media maratón de Valencia. Solamente el lema ya me hacía pensar que era un buen sitio para debutar en esta distancia. "No corro, vuelo".

         El sábado fuimos a recoger el dorsal, vimos la zona de formula 1 y nos dimos el capricho de bebernos una horchata en Alboraya.  El día fue muy bueno, mi mujer y yo estuvimos en compañía de Juan, su primo Antonio y  familia y unos amigos (Lorena y Luis, chicos gracias por todo).

         El domingo por la mañana me levanté a las 7:00. La verdad es que tenía claro que iba a acabarla pero días atrás estaba padeciendo muchísimo con una metatarsargia en el pie izquierdo y me daba miedo que me pudiera arruinar la carrera.

         El día estaba muy nubloso - lo que a mí me viene genial-. A las 9:00 empieza la carrera y tengo claro que mi objetivo era acabarla a 5 min/km.  La carrera la controlé todo el tiempo, disfruté mucho en la zona del ayuntamiento por el ambientazo que había.  Después al mirar los tiempos oficiales, tengo que reconocer que no me administre muy bien.  Ya que los 10 primeros km fui a 5:20 y luego los otros 10 km a 4:40 . En fin, la parte positiva es que acabé muy fuerte. Tiempo final 1:40 ¡Vamoooos¡

La media maratón de Valencia es una carrera muy buena para estrenarse porque todo su recorrido es plano.

Por la tarde nos comimos una paellita y para Madrid. Fin de semana completo. Turismo, amigos y deporte.

Mas cerca del ironman....


                                                De izq a dcha: Juan, yo mismo y Antonio.



viernes, 1 de julio de 2011

MENDIZ RS-2: PARA EMPEZAR ES MÁS QUE SUFICIENTE.


                                         
                                       

          Era consciente que si quería empezar en el mundo del triatlón tenía que hacer un esfuerzo económico, ya que lo único que tenía era material de running: Empecé a investigar y me hacía falta una bicicleta de carretera, maillot, culote, zapatillas ciclismo, casco, guantes, neopreno, gafas...... ufff mucho dinero para empezar¡¡¡¡¡

             En esa época mis compañeros tenían bicicletas de montaña, pero yo tenía muy claro que quería una de carretera. Al principio te dejas llevar por las emociones y empiezo a mirar cabras (joder ahora pensándolo estaba loco); pero pronto empiezan a quitarme esta idea todos los tenderos , los amigos y los compañeros de blogs que fui leyendo: Que razón tenían.

           Me decidí por una de carretera, pero quería un diseño moderno. La bici que más me gusto fue la Mendiz RS-2: se ajustaba a mi gusto y a mi bolsillo: sobre unos 1000 euros.
Las primeras sensaciones que tuve cuando la probé ( porque nunca antes había llevado este tipo de bicis) es que era muy nerviosa y rápida a la vez, pero muy incomoda de sillín, y sobre todo que difícil era lo de las calas y los pedales.

            Poco a poco iba haciendo kilometros por el carril bici de Colmenar Viejo (tantos km que me sabía de memoria cada curva y cada repecho).  Así que al final conseguí cogerle el gustillo y no paraba de hacer km con la bici.

             Me gustaría dar un par de consejos que a mí nunca me dieron y todavía no entiendo por qué: Hubo una etapa en la que no paraba de pinchar, estaba hasta los cojones. A los más experimentados a lo mejor os suena un poco a ¡vaya paquete¡, pero es que era así. El problema estaba en que no hinchaba las ruedas a la presión indicada cada vez que salía. 
Después empecé a hincharlas cada vez que salía y dejé de pinchar y además iba mucho más rápido. 
Y otro consejo que me gustaría dar (porque de eso se trata, de ayudarnos), es que muchas de las bicis llevan tija reversible; darle la vuelta, mover el sillín para adelante o para atrás o comprar una potencia más corta o más larga hasta que encontréis la postura más cómoda.... notaréis la mejoría enseguida.





domingo, 12 de junio de 2011

100 KM EN 24 HORAS. JUNIO 2011




                                   


           En el año 2010 me comentaron que había una carrera en la sierra de Madrid que consistía en recorrer 100 km en 24 horas. Pensé que me "tomaban el pelo" y que no había persona capaz de aguantar y correr esa distancia. Así quedó la cosa.

            Al año siguiente para el mes de Abril, Juan me comenta que podíamos apuntarnos a la carrera y simplemente correr la mitad (50 km). Le dije que estaba loco, pero a las 2 horas ya lo tenía claro. Yo tenía que probar.

              Para la preparación de la prueba salimos un par de fines de semana. El primero hicimos la primera etapa de la carrera que constaba de 35 km salida desde Colmenar Viejo hasta Manzanares del Real y vuelta. (Nos perdimos y creo que hicimos alrededor de 45 km). Cuando llegue a casa, me hacía bastante daño al cintilla. Pero al fin de semana siguiente, volvimos a rutear, e hicimos  la tercera etapa que era desde Tres Cantos hasta San Sebastián de los Reyes y vuelta. Estaba mucho mejor, el ánimo subía. (Decidimos ir a por los 100 km y el planteamiento a seguir era toda la prueba andando: habíamos probado a correr y andar,  pero no teníamos buenas sensaciones). Algunos podéis pensar, bueno, andando yo también lo hago. De verdad, creerme que no es tan fácil....

Después de estas dos etapas de entrenamiento decidimos ir a por los 100 km.

Era la primera prueba  de ultra-fondo a la que me enfrentaba. Si de algo se que voy bien es de cabeza, porque como todos bien sabéis, en las pruebas de larga duración esta parte es igual de importante que el físico (aunque sobre esta cuestión puede haber diferentes opiniones).

La carrera empezaba a las 12:00 y nos juntamos un grupete muy majo (de izq a dcha Luis, Juan, Víctor, Sergy y yo):

                                                            
                     La primera etapa (35 km) era muy técnica y nos la tomamos con demasiada tranquilidad llegando al punto de control alrededor de las 18:30. Aquí se despidió Víctor por problemas musculares y Luis que sólo quería hacer la primera parte. 
La segunda etapa era de unos (20 km) fueron los más suaves. Estábamos muy animados y llegamos a Tres Cantos alrededor de las 10:30. Aquí cenamos, nos pusimos ropa de noche y los frontales. Aquí nos dejó Sergy por problemas de calambres en el estómago (luchó como un campeón).


                               
                         
              Pues con más ilusión que fuerza empezamos con la tercera etapa que constaba de unos (20 km). En la carrera estábamos unos mil, pero de repente, se hizo de noche y no se veía a nadie por los caminos. Esta etapa la terminamos alrededor de las 3:00 de la madrugada. Que bien me sentó el caldito que nos tomamos.
             
              La cuarta etapa fue para mí la más dura ( 15 km). Me salió una ampolla terrible en el pie izquierdo; Juan me hizo un vendaje como pudo y estuvo todo el tiempo distrayéndome para intentar tirar para delante ¡Gracias Juanillo!. Estaba congelado y parecía como si no avanzáramos. Aunque no me planteé abandonar. Al terminar esta parte , 7:30 de la mañana, me curaron las ampollas en la enfermería.

                 La quinta y última (10 km). También se hizo dura porque los 5 últimos km son picando todo el tiempo cuesta arriba y el último avituallamiento estaba muy mal ubicado . Así que casi llegamos deshidratados. Como se puede poner un avitualilamientos en el km 99 ????? y el anterior ponerlo en el km 89.. el único "fallo" en cuanto a organización.

La llegada a meta, 10:00 de la mañana,  fue increíble. Juan y yo cogidos y grabando un vídeo. Se queda para la memoria esos últimos 300 metros. 

                                                 
          Al final 22 horas y creó que terminaron unos 400 campeones. Las secuelas fueron éstas: Al terminar me dio una buena pájara (menos mal que vino mi mujer Teresa y me llevó a casa en coche) , además me costó recuperarme un par de días de las ampollas. Juan tuvo una lesión en el tendón de Aquiles pero en un par de semanas se recuperó.

Una prueba muy dura de la que me siento muy orgulloso. No la olvidaré.....

domingo, 15 de mayo de 2011

EL EPIC QUÉ?... EL EPIC FIVE DE HAWAII: AQUÍ EMPEZÓ TODO...



                         

Una mañana de Mayo (2011) hablando con dos compañeros Edu y Juan ( que saldrá muy a menudo, ya que con él inicie esta verdadera pasión), me hablaron el Epic Five de Hawaii, el cual lo había ganado un español de origen sirio llamado Josef Ajram.


      Los que estáis empezando como yo, os podéis imaginar la cara que puse. El epic qué...???Me empezaron a contar que era una prueba que constaba de 5 ironman. Y la misma pregunta por mi parte, ironman, eh...?
Mis amiguetes por aquel entonces tampoco es que entendieran mucho del tema, pero me explicaron que era una prueba para hombres de hierro: 3800 metros nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo (vamos una maratón).
Y si a estas distancias le sumamos que todo se hace en el mismo día, pues os podéis imaginar mi cara de asombro. 

        Por esas fechas, mayo del 2011, me encontraba preparando mi primer gran prueba con Juan. Ésta consistía en recorrer 100 km a pie en menos de 24 horas. (de esta prueba hablaré más adelante).

      Ese mismo día, por la tarde, llegue a casa y me puse con mi impulsividad característica a mirar en internet vídeos de ironman. Uno de los vídeos que más me gustaron fue "Sueños por hora". Puede verse los primeros pasos de Luis Enrique ex-futbolista y Josef Ajram en la preparación para el ironman de Frankfurt. Desde ese mismo instante tuve claro que algún día tenía que ser un ironman.

      Me imagino que cuando empezastais , más de un@ se sentirá indentificado conmigo. La verdad es que no podía parar de mirar vídeos, y cuantos más miraba mayor era y es mi admiración.

       Aquí dejó un enlace del vídeo del Epic Five de Hawaii. ¡Seguro que os gusta!

http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/triatlon-red-bull-epic-5-challenge-2011/1251275/                

Y el vídeo: " Sueños por hora Historia de un ironman" :